Zwangerschapsyoga
Ben jij zwanger en vind jij het ook belangrijk om te blijven bewegen? En ben je graag in contact met andere zwangere vrouwen uit de buurt? Dan zijn de lessen zwangerschapsyoga zeker iets voor jou! Een laagdrempelige manier om toch te blijven bewegen en tools te krijgen om je fysiek en metaal voor te bereiden op de bevalling. Ook als je je even niet zo lekker voelt en last hebt van veel kwaaltjes. Je kan altijd op jouw eigen niveau en energielevel meedoen.
Verloop van de les
We starten met een kop thee en gebruiken deze tijd om ervaringen uit te wisselen. Daarna volgen yoga oefeningen speciaal voor het zwangere lichaam en geest. We sluiten af met een ontspannende meditatie.
Partnerlessen
Op dinsdag 9 april, 11 juni en 13 augustus 2024 zijn de partnerlessen. Data voor in het najaar volgen nog.
Dit zijn lessen waarbij je je geboortepartner mee mag nemen en jullie samen worden begeleidt in fijne posities en ondersteuning voor tijdens de bevalling. Je staat samen stil bij de bijzondere periode wat jouw zwangerschap is. En staat stil bij wat jouw lichaam al maandenlang in staat is om te doen: jullie kindje dragen. Je geboortepartner leert wat hij/zij kan doen om jou te ondersteunen tijdens de bevalling en je wordt samen aan het denken gezet wat wel/niet fijn zou zijn tijdens de bevalling.
Meenemen
Neem je flesje water, handdoek en matje mee! Je kan je thuis alvast omkleden. Deze les is geschikt voor zwangere vrouwen vanaf 10 a 12 weken zwangerschap. Tot en met 9+ maanden in de zwangerschap.
Zwangerschapsyoga bij Hoef en Haag Actief
- Zwangerschapsyoga wordt gegeven door yoga instructrice Tessa
- Tijd voor delen en kennismaken
- Fit blijven tijdens de zwangerschap
- Voor ieder niveau / energielevel
- Oefeningen gericht op een soepele bevalling
- Ademhalingstechnieken
- Je leert andere zwangere vrouwen kennen
Waar en wanneer?
De lessen zijn op dinsdagavond van 18.45 uur tot 19.45 uur in de gymzaal van het schoolgebouw in Hoef en Haag. Het adres van de school is: De Brink 6 in Hoef en Haag.
Je kunt je hier aanmelden voor een gratis proefles. Daarna kun je ervoor kiezen om een strippenkaart van 5 of 10 lessen te nemen. Of je neemt een abonnement die maandelijks opzegbaar is. Hier lees je meer over een flexkaart en een lidmaatschap.
Na je zwangerschap ben je van harte welkom bij de 'normale' yoga les, onze mama-fit les, of één van onze andere lessen!
Leuk als je er bij bent!